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このような特徴のある人が、いつも以上にストレスがかかっていたり、寝不足や疲れをため込んでいると胃の調子が悪くなってくることがあります。ただし、胃の調子がよくないという場合、胃の裏側にある膵臓の問題であったり、悪性腫瘍など重病が隠れている場合もあります。症状が長引くような場合には医師による診察を受けましょう。
冷たい食べ物や飲み物は、胃を冷やします。
そうすると血流の流れが悪くなってしまい、胃の調子が悪くなってしまいます。
アイスクリームやソフトクリーム、サラダやお刺身など、生ものはからだを冷やしますので、あまり摂りすぎないように気をつけましょう。
また、夏の暑い時期は冷たい飲み物を飲むことも増えると思います。
このような時はなるべく、氷は抜くなど飲み物を冷やしすぎないようにして、胃の健康を保つように意識してあげるとよいでしょう。
冷たい食べ物や飲み物を控えることで、胃の調子をととのえ、全身の健康を維持することができます。
冷たいものの摂取を控え、体を冷やし過ぎないように心がけましょう。
ウォーキングや軽いジョギングなどの運動は、ストレスを解消するのに役立ちます。
また、運動を行うことで胃の働きも活発になります。
特に食後にお腹が落ち着いてから行うと、消化をたすけてくれます。
ウォーキングやジョギングは特別な道具や場所を必要とせず、誰でも気軽に始めることができます。
まずはこのように、簡単な運動から習慣にすることで、心身の健康を維持し、日常生活の質を向上させましょう。
胃などの消化機能全般を強化してくれるツボ。胃もたれや食欲不振などを改善してくれる効果が期待できます。
場所:おへそとみぞおちの間
写真左
みぞおちの詰まったような感じやお腹の張りなど、胃の症状全般に効果があるツボ。
場所:みぞおちから肋骨の骨に沿って、指3本下がったところ
胃腸の不調全般に効果がある。体力増強や疲れにもよい。
場所:すねの外側で、膝の皿のすぐ下にある外側のくぼみから指4本下に下がったところ
これらのツボをそれぞれ20秒~30秒程度、ほどよい圧で2~3セット、ゆっくりと押してあげてください。
院長の塙です。
あなたのお悩みを解決します!
ただ、体質だからといってよくならない訳ではありません。
胃腸の弱ってしまった部分をしっかりと補うような治療を行っていくことにより、症状の改善につながることも多いです。
とはいえ、ひとことで胃の不調といってもその症状はさまざまです。
当院では詳しくお話しをお伺いして、診察していくことにより根本の原因を見つけていきます。
そして、マニュアル化されているような治療ではなくオーダーメイド型の治療をこころがけています。
このように、胃の不調でお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。
施術を通じて、あなたの健康を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
当院では渋谷区、港区を中心に出張整体・出張鍼灸を行っています。
忙しくて時間が取れない、身体がつらくて外へでられないなど、そんなときはぜひはなわはりきゅう整体院の出張サービスをご利用ください。
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