お役立ち情報

朝から疲れている…それ、年齢のせい？

「ぐっすり寝たはずなのに疲れが抜けない」

「夕方になると足がパンパン」

「仕事も家事もこなしているけど、集中力がもたない」

そんな、なんとなくずっと疲れている感覚。40代以降の女性からよく聞くお悩みです。

ストレスが、体調不良の「見えない原因」になっていることも

「最近、なんだか疲れやすい」「寝てもスッキリしない」「些細なことでイライラする」──

このような症状に心あたりはありませんか？

現代の私たちは、知らず知らずのうちに多くのストレスを抱えています。

風邪を引くとなかなか治らない、最近すぐに風邪をもらってしまう、高い熱は出ないけど、ぐずぐずと微熱が続く、熱はないけれど体調が優れないなど、こうした症状がある場合、それは免疫機能が低下しているサインかもしれません。

疲れた時やストレスが溜まった時って無性に甘い物を食べたくなる瞬間はありません？
ストレスを感じると、体はそのストレスに対処するために「セロトニン」というホルモンを分泌しようとします。

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、甘い物を食べると、脳内の神経物質が刺激され、セロトニンの分泌が促進されます。

めまいがする場合、最初に疑われるのはメニエールなど耳の病気。 めまいの60％以上は耳の中に原因があるといわれていますが、ストレスが原因になっていることも珍しくありません。仕事や人間関係などで疲れが溜まっていたり、ストレスが溜まっていたりなど。

東洋医学では、頭部への気・血・水の巡りが悪くなっているためにめまいがおきると考えられています。

突然おきる動悸...、つらいし不安ですよね。そんな動悸に鍼灸は効果的です。この記事では、東洋医学の視点から動悸の原因や動悸になりやすいタイプ、対処法から効果のあるツボまでご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

心臓は1日に何十万回と拍動していますが、それを自覚することは基本的にはないと思います。その拍動を自覚して、不安や不安感を自覚するような状態を動悸といいます。

心配事で食欲がなくなったり、緊張やストレスで胃の調子が悪くなった経験はありませんか？

胃はストレスの影響を受けやすい臓器です。日常生活においても、仕事などで緊張を強いられたりすると、途端に食欲がなくなってしまったり、逆に食べ過ぎてしまったりなど、経験がある方も多いと思います。

正式には風症候群といって、鼻やのど（上気道）の急性炎症の総称をいいます。主な原因はウィルス感染で、一般的にはくしゃみ、鼻水、鼻づまり、のどの痛み、咳、発熱などの症状があります。

不眠症とは？

眠りたいのに睡眠時間が短く、眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまうといった症状が続き、よく眠れないため昼間に眠気を感じたり、疲れや注意力が散漫になるなど様々な体調不良が起こる状態を指します。

大人ニキビの原因は？

にきび（尋常性座瘡：じんじょうせいざそう）とは、皮膚にできる炎症性疾患のことで、顔やあごの回り、背中や胸などにできるものをさします。一般的には思春期の男女に見られますが、20歳を過ぎても吹き出物、いわゆる「大人ニキビ」に悩まされる人がみられます。

片頭痛とは？

片頭痛は、頭の片側または両側のこめかみ付近がズキンズキンと脈を打つように痛む頭痛です。

痛みは繰り返しおこり吐き気をともなうようなこともあり、いったん痛みだすと寝込んでしまったり、仕事や家事が手につかないなど、日常生活に支障をきたすこともおおいです。

緊張性頭痛ってなに？

緊張性頭痛とは、頭の周りが締め付けられるような痛みが特徴の頭痛です。デスクワークが多い方や、日々のストレスで肩や首の筋肉がこわばることで起こります。

不安感とは？

不安感とは、特に理由がないのにこころが落ち着かず、ソワソワしたり、緊張したりする状態のことです。軽度であれば一時的なストレスとして処理できますが、強くなったり長引いたりすると、日常生活にも影響を与えます。

肌荒れ・大人にきびとは？

思春期ではなく、20代以降にできるニキビや肌の不調は、「大人にきび」や「肌荒れ」とよばれます。頬やあご、口まわりにできやすく、くりかえしやすいのが特徴です。実はこの肌トラブル、からだの内側や生活習慣のみだれとふかく関係しています。

喘息発作とは

喘息発作は、気道が炎症を起こし、狭くなることで呼吸が困難になる状態を指します。主な症状として、咳、喘鳴（ゼーゼー、ヒューヒューという音）、息切れ、胸の圧迫感などが挙げられます。これらの症状は、夜間から早朝にかけて悪化しやすい傾向があります。

アトピー性皮膚炎とは？

アトピー性皮膚炎は、かゆみや湿疹を特徴とする慢性的な皮膚疾患です。西洋医学では、主にステロイド外用薬や抗ヒスタミン薬を用いた対症療法が行われますが、東洋医学では、体全体のバランスを整えることで症状の改善を目指します。