右肩の方が凝りやすいのはなぜ？

カフェインは興奮作用があるため、疲れた時やブレイクタイムのほっと一息などのような場面で、適度に摂取する分には覚醒作用などもあるため、疲れたからだもスッキリしたり、集中力も増したりします。

その一方で、1日にコーヒーを何杯も飲んでしまうなど、過度の摂取は交感神経が高ぶりすぎてしまいます。

疲れていて本当はからだを休めた方良いような場合でも、カフェインを摂取することによって、ムリが効いてしまい、いわば体力のない馬にムチを打っているのと同じような状況になってしまい、からだを動かして続けてしまうため、疲労の蓄積となってしまうことがあります。

なので、1日2～3杯程度を目安に過剰摂取には気を付けるとよいでしょう。

肝臓には解毒作用といって、アルコールを解毒したり、油物は肝臓の下についている胆のうからでる胆汁（たんじゅう）という物質で消化されるます。

肉類や油物の摂りすぎは、肝臓の負担となってしまいます。

適度な運動はストレスの発散にとても効果的です。

運動を続けることによって体力や免疫力の向上が見込まれます。

また、日常的に続けることで副交感神経が優位になり、セロトニンやエンドルフィンが分泌されるため、ストレスや疲れの解消に効果的です。

また、運動をすることによって、ネガティブな気持ちを発散させたり、リラックス効果から睡眠のリズムを整える作用もあります。

肩こりによく効くツボ。

場所：首のつけ根の突起と肩先の中央。反対の手を肩に乗せ、中指が当たるところになります。

このように右肩の方ばかりが凝ってしまう、という方の多くは肝虚（かんきょ）体質といって、ストレスが溜まりやすかったり、何かあるとすぐにイライラしてしまうようなひとが多いです。

ただ、ストレスが溜まりやすいとひとことで言っても、その背景は人によってさまざまです。

当院では、マニュアル化されたような治療をするのではなく、一人ひとり詳しくお話しをお伺いし、丁寧に診察していき、それぞれに合わせた治療とアドバイスをしていきます。

このような症状でお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。

施術を通じて、気の巡りを改善し、健康で活力のある生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

当院では渋谷区、港区を中心に出張整体・出張鍼灸を行っています。

忙しくて時間が取れない、身体がつらくて外へでられないなど、そんなときはぜひはなわはりきゅう整体院の出張サービスをご利用ください。