カフェインの摂りすぎが招く体の不調とは？

渋谷エリアで出張専門の整体・鍼灸院が解説します

カフェインには、覚醒作用があるため、一時的に集中力が上がったように感じられます。しかし、摂りすぎることで次のような不調が現れることがあります。

• 眠りが浅くなる → 寝ても疲れがとれない
• 自律神経が乱れる → 胃の不快感・動悸・イライラ
• 内臓に負担 → 肝臓・腎臓の疲れがとれず、慢性疲労の原因に
• 冷えやすくなる → 血流が悪くなり、肩こりや腰痛が悪化するケースも

成人が1日に安全とされるカフェインの摂取量は、400mg程度までとされています。

これは、コーヒーで言えば3〜4杯ほどに相当します。エナジードリンクや緑茶にもカフェインは含まれているため、無意識に摂りすぎてしまうこともあるので注意が必要です。

当院では、渋谷区・港区を中心に、ご自宅やオフィスまで出張で整体マッサージ・鍼灸の施術を行っております。

カフェインによる内臓疲労や自律神経の乱れには、ツボ刺激やお灸による調整がとても効果的です。

こんな方におすすめ

• 朝すっきり起きられない
• いつも頭がぼんやりしている
• コーヒーがないと仕事が手につかない
• カフェインをやめたいけどやめられない