正しい姿勢は“見た目”だけじゃない

〜肩こり・疲れ・集中力まで変わる姿勢の力〜

正しい姿勢＝背筋をピンと伸ばすこと、と思われがちですが、実はそれだけではありません。

正しい姿勢のポイント

• 耳・肩・腰・くるぶしが一直線に並んでいる
• 骨盤が前にも後ろにも傾きすぎていない
• 肩や背中に余計な力が入っていない
• アゴが前に出すぎず、首の後ろが自然なカーブを描いている

無理なく立てて、呼吸が深くなるような姿勢が、からだにとっての“正解”です。

悪い姿勢は、見た目だけでなく体調にも影響します。

姿勢の乱れによって起きやすい症状

• 首や肩のコリ
• 痛み頭痛や眼精疲労
• 呼吸が浅くなり、集中力や睡眠の質が低下
• 胃腸の不調や便秘
• 骨盤のゆがみによる腰痛・冷え・むくみ

こうした症状は、整体や鍼灸で姿勢を整えることで改善が期待できます。

姿勢を支えているのは、「骨格」だけではありません。

• 深層筋（インナーマッスル）
• 体幹バランス
• 神経の働き（特に脳からの指令伝達）

これらが連携することで、私たちは自然に姿勢を保つことができています。

つまり、筋肉や関節だけでなく、自律神経のバランスも大切なのです。

• 正しい姿勢は、見た目だけでなく健康の土台
• 肩こり・疲労・自律神経の乱れとも関係している
• 整体や鍼灸で体のバランスを整えると、自然に姿勢が整ってくる

渋谷・港区で出張整体・鍼灸を受けるなら、当院へお気軽にご相談ください