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こちらでは健康に関するお役立ち情報を紹介しております。ぜひご一読ください！
セルフケア編
適度な運動
適度な運動とは
健康づくりにはかかせない運動ですが、どんな種類の運動をどれぐらいやればよいのか？
皆さん疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？
この記事では運動量の目安や運動の種類について解説していきたいと思います。
暴飲暴食がダメな理由は？
暴飲暴食とは
度を越して食べたり、お酒やジュースを飲みすぎたりすることをいいます。
食事から得られる、脂質やたんぱく質や糖質など、これらの栄養は生きていくために必要不可欠なものですが、摂りすぎはさまざまな病気の原因になってしまいます。
なんで睡眠は必要なの？
睡眠の重要性
わたしたちは、人生のおおよそ3分の１を睡眠に費やしています。
睡眠は大事と、聞いたことがある人は多いと思います。
では、なぜ睡眠が大事なのでしょうか？そのことについては意外と知られていません。
それでは私たちが眠りについている間に、からだの中ではいったい何が起きているのでしょうか？
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