【目を温めると、ここまで変わる】

目の疲れと自律神経にアプローチする簡単セルフケア

目を温めることで期待できる主な効果は以下の通りです

• 血流がよくなる

​目のまわりの血流が改善し、疲れ目やドライアイの軽減につながります。

• 副交感神経が優位になる

リラックス状態を作り、自律神経のバランスを整える助けになります。寝つきの悪さやイライラが気になる方にもおすすめです。

• 肩や首の緊張がゆるむ

目の緊張がゆるむことで、頭や首、肩のこりにも間接的に良い影響がおよびます。

市販のホットアイマスクでもOKですが、より簡単に、家にあるものでできる方法をご紹介します。

タオルで簡単・蒸しタオルアイマスク

• 清潔なタオルを水で軽く濡らして、絞る電子レンジで30〜40秒温める（※やけどに注意）
• 目を閉じて、まぶたの上にのせる（5〜10分ほど）

→リラックスしたい夜や、仕事の合間の休憩時間に取り入れてみてください。

出張整体・鍼灸と組み合わせると、さらに深くリラックスできる

当院では、目の疲れや自律神経の乱れが原因であらわれるさまざまな不調（頭痛・不眠・イライラ・肩こりなど）に対して、鍼灸や整体による根本的なアプローチを行っています。

とくに、渋谷エリアや港区での出張整体・鍼灸をご希望の方には、静かなご自宅で目元ケアと全身調整を同時に受けることで、より深いリラックスと回復をご体感いただけます。

• スマホやパソコンを長時間使う仕事の方
• 子育てや家事で常に目を酷使している方
• 最近、目の疲れだけでなく、寝つきの悪さや首肩のこりが気になる方
• 忙しくて外に出られないけれど、自宅で本格的なケアを受けたい方