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ストレスを感じていても一晩ぐっすりと眠れば気持ちが軽くなります。
もちろん、仕事が忙しかったり、子育てや家族の介護など、人によっては寝る時間が十分に取れないこともあるでしょう。
ただ、睡眠というのは人間が生きていくためには欠かせない行為であり、日中活動して疲れた脳とからだを回復する働きがあります。
寝不足が続けば、脳もからだも十分に回復されず、体力や免疫力がおちてしまうため、からだの抵抗力が弱ってしまうことによりめまいなどが起きやすくなってしまいます。
音楽を聴く、映画を観る、料理や運動をするなど、趣味を楽しむのもストレス解消におすすめです。
中には、特に趣味と呼べるものがないと言われる方もいますが、そのような場合には好きなこと、やりたいことをやるというのもおススメです。
ひとは好きなものに没頭できていると、オキシトシンという幸せホルモンがでてくるのでストレスの解消に効果的になります。
また、趣味の時間はそれだけに没頭できるので、仕事や人間関係などストレスとなるものを考えずにすみます。
また、感動するような映画などを観て思いっきり泣いたりすると、気分がスッキリするものです。
これは東洋医学的な視点から見ても、溜まっているもの(この場合であれば涙)がでるという、一種の瞑眩(めんげん)現象でもあります。
※瞑眩現象とは…東洋医学用語の一種で、からだに溜まった不要物や毒素が、からだの外に排出される現象のこと。
カフェインは脳を興奮させ、交感神経が活発になります。
ほっと一息、みたいな休憩の合間に摂ると気分転換にもなってよいのですが、摂りすぎるカフェインはからだにとっては、逆に、ストレスとなってしまう場合があります。
ストレスによるめまいを改善したいなら、カフェインを含む飲み物を控えるのがおすすめです。
休憩時間などに適度に飲む分にはよいのですが、過剰摂取にならないように気を付けましょう。
全身の気血の巡りを整えるツボ。バランスを整えることでめまい改善の効果が期待できます。
場所:手の甲側。手の薬指と小指のあいだの骨をたどって、指のところ。
めめい、頭痛、鼻づまり、精神が不安定な状態などに効果が期待できるツボ。自律神経が乱れているようなときにも効果があります。
場所:両耳を結んだ線と、からだの中央をたてに走る線が交差するところ。
気血の巡りを整えるツボ。後頭部の筋肉の緊張が和らぎ、めまいや頭痛、肩こりなどに効果が期待できます。
場所:後頭部の骨のくぼみ。正中線から指3本分外側にあるところ。
これらのツボをそれぞれ20秒~30秒程度、ほどよい圧で2~3セット、ゆっくりと押してあげてください。
院長の塙です。
あなたのお悩みを解決します!
水毒というのは、水分代謝が悪くなり、からだにとって余分な水分が溜まっている状態のことをいいます。
施術では、まずお腹の状態を整えるように治療していきます。
とくに胃腸が弱っていることが多いのでその辺りを中心に、お腹や背中のツボを使って治療していきます。
ただし、ひとことでめまいと言ってもその原因はさまざまですので、一人ひとり丁寧に問診と診察を行い、マニュアル化されているような治療ではなく、それぞれに合わせたオーダーメイドの治療を提供しています。
このようにめまいでお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。
鍼灸治療を通じて、気の巡りを改善し、健康で活力のある生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
当院では渋谷区、港区を中心に出張整体・出張鍼灸を行っています。
忙しくて時間が取れない、身体がつらくて外へでられないなど、そんなときはぜひはなわはりきゅう院の出張サービスをご利用ください。
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