冷えるとトイレが近いのはなぜ？

頻尿対策で大切なのは、からだを冷やさないことです。

とくに検査をしても何も異常が見つからないような場合には、冷えからきていることが多いです。

冷たい飲み物や水分のとりすぎは、からだを必要以上に冷やしてしまいます。

また、アルコールやコーヒーや緑茶などのカフェイン飲料は利尿作用があるため摂り過ぎには注意しましょう。

冷たい飲食を避けるのは、もちろん大事ですが、それと同時に、寒い季節の薄着のファッションや夏場の冷房など、外気の冷えからからだを守ることも大切です。

とくにからだを冷やさないためには、首を守ることが大事になってきます。

血流がおおい大事だ血管が走っている、首・手首・足首を包むようなファッションを心がけることで、からだを冷えから守ります。

さむい季節は汗をかく量がへるため、体内の水分を排出するために排尿の回数が増えてしまいます。

また、さむい季節のみならず、夏場のエアコンも汗をかかなくなってしまうため、オフィスワークや一日中家のなかにいるような生活を送っているような生活をしているひとは、意識的に汗をかくことが大事になります。

運動習慣がない方は、まずはウォーキングやジョギングなど軽めの運動から始めることをおススメします。

腎の働きを助けるツボ。ここを押して痛い場合にはエネルギーの流れが滞っていると考えられます。

場所：ウエストラインにそって、背骨から指2本分外側のところにあります。

下腹部の気血の巡りをよくして、冷えからくる頻尿を改善する効果が期待できるツボ。

場所：おへその下側から指4本分下がったところあります。

これらのツボをそれぞれ20秒～30秒程度、ほどよい圧で２～３セット、ゆっくりと押してあげてください。