〒151-0073 東京都渋谷区笹塚2-37-7
営業時間
梅雨の時期の体調不良の対処としては、自律神経のバランスを整えることが最も大切となります。
食べ過ぎや飲みすぎ、睡眠不足などが続くと、疲労が溜まってしまうため自律神経は乱れやすくなってしまいます。
また、からだが冷えると水分代謝は悪化しやすくなるので、エアコンの冷え対策として、カーディガンやストールを持ち歩いて、冷えを感じたら羽織るなどしてあげるとよいでしょう。
あとは、アイスクリームとかサラダなどの生ものはからだを冷やしますので、摂りすぎに注意して、なるべく温かい物を食べることもおススメです。
天気が悪いと、副交感神経が優位になってしまい、からだの元気がでずに気分が落ち込みやすくなってしまいます。
さらに雨が降っていると外出が億劫になってしまいがちです。
そういう時こそ、意識的にからだを動かすようにしてあげるとよいでしょう。
特にスクワットは全身の筋肉の8割ほどが動作に関与するため、運動効率もよく室内で場所も取らずできるのでおススメです。
また、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、からだを温めるのも効果的です。
からだを温めることによって、代謝が促されるので、からだに溜まった余分な水が排出されやすくなります。
気圧の変化からくる頭痛やめまいなどは、耳の奥にある内耳という器官が大きく関係しています。
内耳がセンサーの役割をしていて、脳の中にある自律神経に気圧の変化を伝えます。
この内耳のセンサーが過敏になってしまうと、ちょっとした気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまいます。
とくに、耳周りの血流が悪いと内耳のリンパ液も滞り、その結果、頭痛やめまい、肩こりなど様々な不調につながってしまいます。
そこでおススメなのが耳のマッサージです。
※朝・昼・晩の1日3回行うのが目安
からだのだるさやむくみの解消に効果が期待できるツボ。
場所:内くるぶしとアキレス腱の間から指3本上にあがったところ。
血の循環不順や不足などを解消するツボ。
場所:膝の皿の内側の骨から指3本分上。
胃の働きを整え、水分代謝を改善してくれるツボ。
場所:すねの外側で、膝の皿のすぐ下の外側のくぼみから指4本分下。
これらのツボをそれぞれ20秒~30秒程度、ほどよい圧で2~3セット、ゆっくりと押してあげてください。
院長の塙です。
あなたのお悩みを解決します!
このように、梅雨の時期になると体調が悪くなるなどでお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。
施術を通じて、気の巡りを改善し、健康で活力のある生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
当院では渋谷区、港区を中心に出張整体・出張鍼灸を行っています。
忙しくて時間が取れない、身体がつらくて外へでられないなど、そんなときはぜひはなわはりきゅう整体院の出張サービスをご利用ください。
お問合せ・相談予約はお電話もしくはLINEで
<営業時間>
12:00~21:00
※日曜は除く
フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。