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私たちのカラダは、免疫細胞によって細菌やウイルスから守られています。
しかし、ストレス、睡眠不足、暴飲暴食、疲労の蓄積など、不規則な生活を送っていると免疫力が低下しやすくなります。
その結果、風邪を引きやすくなり、いったん風邪を引くとなかなか治らず、長引いてしまうことがあります。
東洋医学ではこのような状態を気虚(ききょ)と言います。
気虚とは、カラダのエネルギーが不足し、免疫力が低下している状態です。気虚は、免疫力の低下だけでなく、精神的な不調があらわれてくることがあります。
とくに疲れやストレスが続いていると、自律神経のバランスが乱れてしまい、免疫の機能が正常に働かなくなってしまうため、免疫力が低下しやすくなってしまいます。
では、自律神経のバランスを整え、免疫力を高めるにはどうすれば良いでしょうか?詳しく見ていきましょう。
睡眠不足は体力を消耗させ、免疫力も落ちてしまうため、調子を崩しやすくなってしまったり、何かあるとすぐに風邪をひいてしまうなど、寝不足が続くと様々なからだの不調を訴えるようになったりします。
先ず、運動をすることによって筋肉が動いて体温が上がるため、血液の中の白血球に含まれる免疫細胞が活性化され、その結果として免疫力が高まると言われています。
運動をして筋肉を使うことによって、からだは温まり、リラックス効果が期待できるため、ストレス発散以外にも免疫力を高めるのにも効果的です。
カラダが冷えると血流が悪くなり、免疫力が低下しやすくなってしまうため、ゆっくりとカラダを温めてあげることが大切です。
※風邪症状が現れたら先ずは、医療機関に受診することをおススメします
場所:後頭部の骨のくぼみ。真ん中のラインから指3本外側にあります。
熱を下げて、風邪(邪気)を除くツボ。せんねん灸などで温めるのがおススメですが、難しい場合にはホットタオルで温めるだけでもよいです。
場所:頭を前にたおして、首の後ろの一番出ている骨のすぐ下のくぼみ。
かぜが入ってくる入り口が風門(ふうもん)というツボ。大椎(だいつい)同様お灸がおススメですが、ホットタオルでも効果があります。
場所:頭を前にたおして、首の後ろの一番出ている背骨の突起から2つ下に。そこから指2本分外側にあるツボ。
これらのツボをそれぞれ20秒~30秒程度、ほどよい圧で2~3セット、ゆっくりと押してあげてください。
院長の塙です。
あなたのお悩みを解決します!
ただ、ストレスや疲れのかかり具合というのは人によってさまざまであるし、症状の出方や患者さまが訴える症状もさまざまです。
心身相関といって、こころとからだは表裏一体の関係にあります。こころが乱れることによって、からだにさまざまな症状が出現します。
逆にいえば、からだに現れている症状を治すことにより、こころの問題を落ち着かせることもできるということでもあります。
当院では、一人ひとり丁寧に問診と診察を行い、マニュアル化されているような治療ではなく、それぞれに合わせたオーダーメイドの治療を提供しています。
このような症状でお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。
施術を通じて、気の巡りを改善し、健康で活力のある生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
当院では渋谷区、港区を中心に出張整体・出張鍼灸を行っています。
忙しくて時間が取れない、身体がつらくて外へでられないなど、そんなときはぜひはなわはりきゅう整体院の出張サービスをご利用ください。
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