心と体を整える「入浴の大切さ」
～入浴でつくる、健康な習慣～

忙しいあなたにこそ「入浴の力」を  

 

日々忙しく働く経営者の方や、子育てにおわれる主婦の方、高齢で外出がむずかしい方にとって、心身のリセットはとても大切です。  

 

その中でも「入浴」は、手軽で効果的に体調を整えるための方法として注目されています。

 

私たち、はなわはりきゅう整体院では、鍼灸・整体と並んで、毎日の入浴習慣も大切な「セルフケア」としておすすめしています。

 

1. 血流がよくなり、疲れが取れやすくなる  

 

お風呂に入ることで、からだがしっかり温まり、血液の流れがよくなります。  

 

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、肩こりや足のむくみの改善につながります。

2. 自律神経が整う  

 

ぬるめのお湯（38～40度）にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になります。  

 

これは「リラックスモード」のスイッチを入れることになり、睡眠の質アップやストレスの軽減に効果的です。

3. 筋肉や関節のこわばりをゆるめる  

 

日々の施術でもよく見られる「体の硬さ」。  

 

実は毎日の入浴だけでも、筋肉をやわらかくたもつことができ、ケガや痛みの予防につながります。

4. 内臓の働きを助ける  

 

からだが温まると内臓の血流も良くなり、胃腸の調子が整いやすくなります。  

 

食欲がない、なんとなくからだが重い…そんなときも、お風呂にはいるだけで違いを感じられるかもしれません。

 

バスタイムは、自分だけの「静かな時間」。 

 

スマホやパソコンからすこし離れ、深呼吸しながらお湯につかるだけでも、きもちがスッと軽くなります。

 

「体調を整えるには、特別なことをする必要はありません。  

まずは“毎日の習慣”を見直すことが、とても大きな第一歩になります。  

入浴もそのひとつ。自分の体に向き合う時間として、今日から取り入れてみてくさい。」

入浴は、ただの「お風呂」ではありません。  

体を温め、心をゆるめる、あなたの毎日に必要な“整える習慣”です。  

はなわはりきゅう整体院では、入浴を含めたライフスタイルの見直しも含めて、  

一人ひとりに合ったアドバイスをお伝えしています。

 

当院では、こころとからだの両面からサポートしています。渋谷区、港区を中心に出張指圧マッサージ・出張整体・出張鍼灸を行っています。