なぜ腸に免疫があるの？

～健康のカギは“腸”にあり～

• 風邪をひきやすくなる
• アレルギー症状が出やすくなる
• 肌が荒れやすくなる
• イライラや不眠が増える

発酵食品や食物繊維を取り入れましょう。納豆、味噌、ヨーグルト、ごぼうなどがオススメです。

腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、メンタルの影響を受けやすい器官です。

ストレスが強いと腸の働きが悪くなり、免疫力も下がります。

整体や鍼灸でお腹を整えたり、入浴や軽い運動で血流を良くすることで、腸の働きが活性化されます。

場所：おへそから指3本分、左右それぞれ横にある場所

効果：便秘や下痢の調整、お腹の張り、冷え、腸の働きの正常化などに効果が期待できるツボ

ポイント：ゆっくりと「の」の字を描くようにマッサージするとやさしく腸が動きます。

場所：みぞおちとおへその中間地点

効果：胃腸の不調全般、食欲不振や消化不良、ストレス性の腸トラブルなどに効果が期待できるツボ

ポイント：食前や寝る前に軽く指圧すると、胃腸の動きが落ち着きやすくなります。

膝のお皿の外側の下から指4本分下（スネの外側のくぼみ）

効果：胃腸の機能改善、免疫力アップ、疲れやすい人に効果が期待できるツボ

ポイント：体力回復にも使われる定番ツボ。お灸もおすすめです（市販のせんねん灸などでもOK）