〒151-0073 東京都渋谷区笹塚2-37-7
営業時間
脾虚になりやすいひとの特徴
胃というのは解剖学上、お腹の左側に存在しているため、胃の調子が悪くなってくると、背中の中でもとくに左側が凝りやすくなってきたり、肩も左肩のほうが凝りやすくなってくるようなひともいます。
このような特徴が当てはまるひとは、脾虚タイプの可能性があります。では、甘いものがやめられないときはどうすればよいでしょうか?詳しく見ていきましょう。
ストレス解消において、適度な運動は効果的です。
運動をすることで、体内にエンドルフィンというホルモンが分泌され、これが「幸せホルモン」と呼ばれるほどに気分を良くします。
エンドルフィンの効果で、ストレスや不安感が軽減され、リラックスした状態を保つことができます。
深呼吸は、簡単にできるストレス解消法のひとつです。
深呼吸をすることで、体内に酸素を取り入れ、心とからだをリフレッシュすることにより、リラックス効果が得られ、ストレス解消につながります。
からだを温めることによって、リラックス効果が得られ、自律神経のバランスが整い、ストレス解消に効果的です。
睡眠不足が続くと、食欲を増進する「グレリン」というホルモンの分泌が増えて、食欲を抑えるための「レプチン」というホルモンの分泌を低下させてしまいます。
そのために、このグレリンが増えることによって食欲が増して甘いものを欲することがあります。
睡眠は心とからだを休めて、頭をリセットさせるための大切な時間です。
睡眠不足は体力を消耗させ、ストレスも溜まりやすくなってしまいます。
十分な睡眠を確保することで、心とからだの健康を維持することができます。
食べたいのにムリにやめようとすると、反動で逆に食べ過ぎてしまうことがあります。
糖質は人間が必要とする三大栄養素のひとつなので、適度に摂取する必要があります。
もちろん食べ過ぎはよくありませんが、例えば3つ食べていたら2つにするなど、食べ過ぎていると感じた場合には、いつも食べている量を減らしてあげることから始めてみると良いでしょう。
胃腸の働きを活性化させ、倦怠感などを緩和させるツボ。胃に水が溜まったような感じなど胃の調子を整える。
場所:へそとみぞおちの中間。
胃の不調全般に効果の期待できる万能ツボ。健康を保つ「保健」のツボとして有名なツボ。
場所:すねのすぐ外側で、膝のお皿のすぐ下の外側のくぼみから指4本分下。
胃腸の機能を整えるツボ。からだの余分な水分を排出したりするのに効果が期待できるツボ。
場所:足(下腿)の内側にある骨(脛骨)を膝の方になで上げ、指が止まるところ。
これらのツボをそれぞれ20秒~30秒程度、ほどよい圧で2~3セット、ゆっくりと押してあげてください。
院長の塙です。
あなたのお悩みを解決します!
施術では、胃腸の働きをよくするようなツボに刺激をして、それぞれ出現している症状に対してケアしていきます。
このような症状でお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。
施術を通じて、気の巡りを改善し、健康で活力のある生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
当院では渋谷区、港区を中心に出張整体・出張鍼灸を行っています。
忙しくて時間が取れない、身体がつらくて外へでられないなど、そんなときはぜひはなわはりきゅう整体院の出張サービスをご利用ください。
お問合せ・相談予約はお電話もしくはLINEで
<営業時間>
12:00~21:00
※日曜は除く
フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。