冷たい食べ物・飲み物が体に与える影響

～渋谷区中心の出張整体・鍼灸師が解説します～

内臓は冷えると動きが悪くなります。

冷たいものを摂ると、胃腸が一時的に縮こまり、消化力が落ちてしまいます。

食後に冷たいお茶やアイスを食べる習慣がある方は、

「胃もたれ」や「便秘・下痢」などの原因になっている可能性もあります。

内臓はからだの深部にあたります。その深部が冷えることにより、血管が収縮して血行が悪くなります。

そうすると首・肩・腰などの血流も悪くなってしまうため、慢性的なこりや痛みの一因になることもあります。

渋谷区や港区などオフィス街で多く見られるようなデスクワーク中心の生活スタイルでは、特に注意が必要です。

冷えは、からだの「免疫力」を下げてしまいます。

風邪をひきやすくなるだけでなく、慢性的な疲れやだるさにもつながります。

お子さんや高齢のご家族がいる方は、家族の健康管理のためにも意識しておきたいところです。

冷たいものを急に摂ると、からだは「急な変化」に対してストレスを感じます。

その結果、自律神経のバランスが乱れ、肩こりや頭痛が出やすくなったり、寝つきが悪くなったり、イライラしたりしやすくなることもあります。

日々、渋谷や港区を中心に出張施術を行う中で、

「なんとなく調子が悪い」という方に共通して見られるのが、からだの“冷え”です。

もちろん、鍼灸や整体の施術で内臓や筋肉の働きを整えることも大切ですが、

毎日の食生活や習慣も、からだづくりに大きく関わります。

1. 飲み物は「常温」または「白湯」にしてみましょう
2. 冷たい食事のあとに温かいスープや味噌汁を加えるのもおすすめ
3. 夏でもシャワーだけでなく、湯船に浸かって体の芯から温めるのが◎
4. お腹や足首を冷やさない服装を心がけるだけでも違います