日常のストレスに負けない心をつくる ～ マインドフルネスと整体・鍼灸の相乗効果 ～
忙しいあなたにこそ必要な「心の整え方」
仕事、育児、人間関係...毎日を全力で過ごす現代人にとって、知らず知らずのうちに心とからだは疲れていきます。
とくにオフィスワーカーやや子育て中の主婦、高齢のご家族を介護するご家庭では、「自分を見つめ直す時間」が取りづらくなりがちです。
そこで注目されているのが「マインドフルネス」という考え方。
これは、「今、この瞬間」に意識を向けることで、心を穏やかにたもち、ストレスをコントロールする方法です。
マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは、「注意を“いま”に向けて、自分の内側と向き合う習慣」のこと。
難しい修行や知識は必要ありません。たとえば、
- 1日5分、呼吸にだけ集中する
- 食事の味にしっかり向き合う
- 歩くときの足裏の感覚を意識する
こうしたシンプルな行動が、心を落ち着ける“第一歩”になります。
東洋医学との親和性が高い理由
整体や鍼灸では「気・血・水」の巡りを整えることが基本ですが、心の状態も大きく関わっています。
マインドフルネスで“心の緊張”がほぐれると、呼吸が深まり、からだもゆるみやすくなるのです。
実際に、はなわはりきゅう整体院ではマインドフルネスを取り入れたセルフケアをご提案しています。
渋谷区・港区を中心に、仕事で忙しい方、妊娠中・子育て中の女性、高齢のご家族にも多くご利用いただいています。
最後に
院長の塙です。
あなたのお悩みを解決します！
