足を冷やさないことの大切さ
〜体の不調は足元から〜
はじめに
冷えは万病のもと――昔からよく言われるこの言葉には、東洋医学的にも大きな意味があります。とくに 足を冷やさない ことは、健康を守る上でとても大切です。
出張専門で鍼灸・整体施術を行っている当院（東京都渋谷区中心）では、「なんとなく調子が悪い」「夜になると足がだるい」「冷えで寝つきが悪い」といったお悩みを多く伺います。その原因のひとつが、「足の冷え」です。
なぜ足が冷えると体調が悪くなるの？
足は「第二の心臓」とも呼ばれています。足の筋肉が血液を心臓に戻すポンプのような働きをしているため、冷えることで血流が悪くなり、全身に影響を与えてしまいます。
足が冷えることで起こりやすい不調
- むくみやすくなる
- 肩こり・腰痛が悪化
- 内臓の働きが鈍る
- 眠りが浅くなる
- 免疫力の低下
とくにご高齢の方や在宅勤務の方、オフィスワーク中心の方、足の冷え対策は日常の体調管理に欠かせません。
足を冷やさないためのセルフケア
- 靴下を履くなら「重ね履き」より「天然素材の一枚」
通気性と保温性に優れたシルクやウールの靴下がおすすめです。
- お風呂で足をじっくり温める
シャワーだけで済ませず、足湯だけでもいいので熱を入れましょう。
- 寝る前に足首回しやストレッチ
血流を促し、足先まで温かくしてから眠ると熟睡しやすくなります。
- 冷たい食べ物や飲み物に注意する
お腹が冷えると、手足の気血の巡りが悪くなります。
- 整体や鍼灸での定期的なケア
血流を改善し、体の芯から冷えにくい体づくりをサポートします。
出張整体・鍼灸でできる冷え対策
当院では、渋谷区や港区を中心に、ご自宅やオフィスへ直接お伺いして施術を行っております。整体で筋肉のこわばりを緩め、鍼灸でからだの巡りを整えることで、足元からぽかぽかと温かさが広がるような感覚をご体感いただけます。
特に下記のような方におすすめです
- ご高齢で外出が難しい方
- オフィスワーク中心の方
- 冷え性でお悩みの子育て主婦の方
最後に
院長の塙です。
あなたのお悩みを解決します！
