カフェインの摂りすぎが招く体の不調とは？ 渋谷エリアで出張専門の整体・鍼灸院が解説します
はじめに
仕事や育児に忙しい毎日。コーヒーやエナジードリンクが手放せない、という方も多いのではないでしょうか。
しかし、カフェインの摂りすぎは、思わぬからだの不調につながることがあります。
出張専門で整体・鍼灸を行う【はなわはりきゅう整体院】が、仕事で忙しい方や子育て世代の主婦、在宅勤務が多い方々に向けて、カフェインと体調の関係について、わかりやすくご紹介します。
カフェインを摂りすぎると、なぜ不調に？
カフェインには、覚醒作用があるため、一時的に集中力が上がったように感じられます。しかし、摂りすぎることで次のような不調が現れることがあります。
- 眠りが浅くなる → 寝ても疲れがとれない
- 自律神経が乱れる → 胃の不快感・動悸・イライラ
- 内臓に負担 → 肝臓・腎臓の疲れがとれず、慢性疲労の原因に
- 冷えやすくなる → 血流が悪くなり、肩こりや腰痛が悪化するケースも
カフェイン摂取の適量とは？
成人が1日に安全とされるカフェインの摂取量は、400mg程度までとされています。
これは、コーヒーで言えば3〜4杯ほどに相当します。エナジードリンクや緑茶にもカフェインは含まれているため、無意識に摂りすぎてしまうこともあるので注意が必要です。
出張専門だからできる「体質改善サポート」
当院では、渋谷区・港区を中心に、ご自宅やオフィスまで出張で整体・鍼灸の施術を行っております。
カフェインによる内臓疲労や自律神経の乱れには、ツボ刺激やお灸による調整がとても効果的です。
こんな方におすすめ
- 朝すっきり起きられない
- いつも頭がぼんやりしている
- コーヒーがないと仕事が手につかない
- カフェインをやめたいけどやめられない
最後に
院長の塙です。
あなたのお悩みを解決します！
