日常のストレスに負けない心をつくる

～ マインドフルネスと整体・鍼灸の相乗効果 ～

マインドフルネスとは、「注意を“いま”に向けて、自分の内側と向き合う習慣」のこと。

難しい修行や知識は必要ありません。たとえば、

• 1日5分、呼吸にだけ集中する
• 食事の味にしっかり向き合う
• 歩くときの足裏の感覚を意識する

こうしたシンプルな行動が、心を落ち着ける“第一歩”になります。

整体や鍼灸では「気・血・水」の巡りを整えることが基本ですが、心の状態も大きく関わっています。

マインドフルネスで“心の緊張”がほぐれると、呼吸が深まり、からだもゆるみやすくなるのです。

実際に、はなわはりきゅう整体院ではマインドフルネスを取り入れたセルフケアをご提案しています。

渋谷区・港区を中心に、仕事で忙しい方、妊娠中・子育て中の女性、高齢のご家族にも多くご利用いただいています。